na noge

hehe, ja też podpisuje się pod pytaniem, bo ostatnio tak się zastanwiałem czy robić 12 powtórzeń "wysokiego stepu" czy 24 po 12 na nogę...

ja mialem sparring z kolega ktory w sumie dlugo parteru nie cwiczyl zastosowalem duszenie ale wygramoli sie z niego zalozyl dzwignie na noge i koniec

mozesz kupować 2kg na noge nie obciazy Ci stawów - bez przesady

Kolegi suzuki hayabusa, dla mnie to jezt za duze i za mocne ja jestem zoltodzibem w tych sprawach, tak dobrze ze zwalilem go na noge ale reke mi tak wykrecilo pokracznie ze sam sie z siebie smialem :))) Motor wyszedl bez zadrapan natomiast ja nie :( *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Kolezanka nogi skrzyzowala i prosi sie o dzwignie na noge :P W ogole jakos dupnie zalozyla duszenie.

1 min na nogę + rozciąganie dynamiczne ze statycznym + brak rozgrzewki? :)) Nic dziwnego że Cię bolą pachwiny.

robię jeszcze przysiady z nogi na nogę w rozkroku,krążenie bioder

Przyjacielu raz dziennie sie robi a6w codzien Jesli masz 6 powturzen to raz jedna raz druga noga machasz czyli po 3 na noge ci wyjdzie.. Efekty a6w wejdera za***iste:D Robilem i nie zaluje

Hmm? trening po kontuzji jest zawsze wyzwaniem dla 2 aspektów twojego organizmu jak się będzie zachowywał i dla twojego charakteru jeśli zobaczysz że coś Ci nie wychodzi to staraj się to poprawić. Ja polecam ci taki trening: -bieganie ( ale nie rzucaj się w wir biegów zacznij od małych dystansów i z czasem lepszego przyswojenia kolana zwiększaj je [...]

Nie słyszałem o takim pięciu jak aerobik dla mężczyzn i dla kobiet. Nie widzę tutaj specjalnego podziału. Wszystko jest kwestią kondycji i możliwości wysiłkowych. Skoro hopsanie z nogi na nogę lub też machanie 2-4 kilogramowym obciążeniem jest dla Ciebie bardziej formą rozgrzewki, niż treningu, to nie pozostaje nic innego jak zwiększyć [...]

W ITF nie wolno nokautowac celowo ale da sie wygrac jak sedzia stwierdzi -ze sam wlazl na noge

no zmienilem bicka na noge

i wygral w niej genki sudo przez dzwignie na noge ;] i rowniez ta walka typuje;-P

Przysiad 15-12-12-10-10 Wykroki 4 x 12 na nogę Spięcia 4 x max

powtorzenie na noge.czyyli w sumie 24

kiedyś wsadzili mi łapę w szynę gipsową ;] pierwsze co zrobiłem po powrocie do domu to odwiązałem ten shit ;) tyle, że to była szyna, nie używałem praktycznie tej ręki po zdjęciu szyny, no i założyli mi to tak raczej profilaktycznie, bo naderwałem jakieś więzadła w śródręczu ;) a na nogę nie zakładają tak profilaktycznie ;) daj spokój, jak zdejmą [...]

Mi sie chce smiac jak patrze na tego typa on troszke wyglada jak malpka, a swoim zachowaniem w ringu tylko to potwierdza. Wejscie w nogi takie troche jak z Sambo obalenie polaczane z proba dzwigni na noge

Byłem u ortopedy i faktycznie zdiagnozował łokieć tenisisty, wstrzyknął blokadę i mówił aby nie obciążać ręki przez okres 4tygodni, powinno przejść. Pobawię się ta piłeczka ,masując zawuwzylem że mniej boli choć k tak ten ból jest niewielki o ile jej nie obciążam. Muszę obecnie do tego się ograniczyć, po blisko rocznym L4 najzwyczajniej jestem pod [...]

a powinnam stawac delikatnie na noge czy raczej nie?

a powinnam stawac delikatnie na noge czy raczej nie? wprowadzenie prawidłowego ruchu jest bardzo ważne